Как сообщает Ukrainian Wall, кандидат медицинских наук Божук обнародовала неутешительный прогноз: в ближайшее время хронические заболевания среди украинцев могут вырасти на 20–30%. Основной причиной такого скачка врач называет хронический дефицит сна и постоянный стресс, в котором пребывает большинство населения страны.
По словам эксперта, украинцы сегодня спят в среднем на 40 минут меньше, чем до полномасштабной войны. Это, на первый взгляд, небольшое сокращение имеет кумулятивный эффект: день за днем, неделя за неделей организм не успевает восстанавливаться, что запускает каскад патологических процессов.
Какие болезни обостряются первыми
Хроническое недосыпание бьет прежде всего по сердечно-сосудистой системе. Повышенное давление, аритмии, риск инфарктов и инсультов — все это напрямую связано с дефицитом качественного отдыха. Не меньше страдает и эндокринная система: нарушение обмена веществ, сахарный диабет второго типа, дисфункция щитовидной железы — эти диагнозы все чаще фиксируют у пациентов разного возраста.
Патологии системы пищеварения — еще одна группа риска. Гастриты, язвенная болезнь, синдром раздраженного кишечника обостряются на фоне постоянного напряжения и нарушенного режима дня. Врач подчеркивает: организм, лишенный достаточного сна, работает в режиме «аварийного освещения», расходуя резервы, которые должны были бы поддерживать иммунитет и регенерацию тканей.
ПТСР: масштаб, о котором не говорят вслух
Отдельную тревогу вызывает статистика посттравматического стрессового расстройства. По данным Божук, количество случаев ПТСР в Украине выросло в пять раз по сравнению с довоенным периодом. Около 10 миллионов украинцев сегодня нуждаются в профессиональной психологической или психиатрической помощи — это почти каждый четвертый житель страны.
ПТСР не только разрушает психику — он имеет вполне реальные физиологические последствия. Постоянный выброс кортизола, «гормона стресса», истощает надпочечники, подавляет иммунитет и ускоряет процессы старения клеток. Именно поэтому медики все чаще говорят о риске преждевременного старения украинской нации.
Можно ли что-то изменить
Специалисты советуют не игнорировать базовые потребности организма даже в самые сложные времена. Регулярный сон продолжительностью не менее 7 часов, хотя бы минимальная физическая активность, ограничение экранного времени перед сном и обращение за психологической помощью при первых симптомах тревожности — эти простые шаги способны существенно снизить риски. Как подчеркивает Божук, проблема должна решаться системно: нужны государственные программы скрининга, расширение доступа к ментальной помощи и просветительская работа среди населения.
Ранее Ukrainian Wall писал: нмт ценой здоровья: детей продержали целый день без воды и еды — кто ответит.
Мы уже сообщали: бесплатный скрининг здоровья: украинцев предупредили — времени осталось мало.